Liposomale vitamine C - effect en dosering

Waar is vitamine C goed voor?

Vitamine C is belangrijk voor de normale werking van het menselijk lichaam en heeft een breed scala aan effecten.

Deze omvatten:

• Het immuunsysteem versterken: Vitamine C werkt als een antioxidant en helpt cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Dit verhoogt de weerstand tegen infecties en bevordert de wondgenezing.
• Collageenvorming: Vitamine C is vooral belangrijk voor de synthese van collageen, waarvan de huid en het bindweefsel zijn gemaakt.
• antioxidant: Vitamine C heeft sterke antioxiderende eigenschappen die het lichaam beschermen tegen oxidatieve stress (onbalans tussen de productie van vrije radicalen en het vermogen van het lichaam om ze te neutraliseren). Een teveel aan vrije radicalen kan cellen en DNA beschadigen en bijdragen aan de ontwikkeling van verschillende ziekten.
• IJzeropname: Vitamine C helpt de ijzeropname uit plantaardig voedsel te verhogen, wat vooral essentieel is voor veganisten en vegetariërs. Ascorbinezuur bindt zich aan ijzer en zorgt ervoor dat het beter kan worden opgenomen in het maagdarmkanaal.
• Cognitieve ondersteuning: Sommige studies suggereren dat vitamine C positieve effecten kan hebben op cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en denkvaardigheden. De antioxiderende eigenschappen van vitamine C kunnen hersencellen helpen beschermen tegen schade en de gezondheid van de hersenen bevorderen.

Het is van cruciaal belang om te zorgen voor voldoende inname van vitamine C via voeding of supplementen, vooral in tijden van hoge vitamine C-behoefte, zoals tijdens de groei, zwangerschap, borstvoeding of ziekte.

Wat wordt bedoeld met "liposomale" vitamine C?

Een liposomale vitamine is een vorm van vitamine die is ingekapseld in liposomen. Liposomen zijn kleine bolvormige structuren die bestaan ​​uit een of meer lipidelagen die de vitamine C omringen en een beschermende barrière vormen.

Liposomen kunnen enkele van de beperkingen overwinnen die de conventionele vorm van vitamine C kunnen beïnvloeden. Liposomale vitamine C biedt bijvoorbeeld meer stabiliteit en betere opname dan conventionele vitamine C in tablet- of poedervorm. Liposomen kunnen vitamine C beschermen tegen maagzuren en enzymen die de effectiviteit ervan kunnen verminderen.

Vanwege hun omhulsel kunnen liposomen worden gericht op een specifieke locatie in het lichaam, zoals weefsels met een hogere vitamine C-behoefte, waardoor de opname en beschikbaarheid van vitamine C in het lichaam wordt verbeterd.

Hoe liposomale vitamine C innemen?

Bij het nemen van liposomale vitamine C is het belangrijk om de instructies op de productverpakking te volgen.

Hieronder staan ​​algemene instructies voor het innemen van liposomale vitamine C:

• Aanbevolen dosering: controleer de aanbevolen dosering op de productverpakking. De dosering is afhankelijk van de concentratie van het product.
• Vitamine Type: Liposomale vitamine C is vaak verkrijgbaar in de vorm van druppels, capsules of vloeistof. Volg de instructies op de verpakking om de aanbevolen hoeveelheid van het product af te meten of op te drinken.
• Inname met voedsel: Het wordt beter opgenomen als het met voedsel wordt ingenomen.
• Opslag: Volg de bewaarinstructies op de verpakking. Sommige liposomale preparaten moeten mogelijk in de koelkast worden bewaard.

Waarom zou je vitamine C als voedingssupplement nemen?

1. Voedingstekorten: sommige mensen nemen niet genoeg vitamine C op via hun voeding, hetzij vanwege dieetbeperkingen, gebrek aan tijd om vitamine C-rijk voedsel te bereiden of onvoldoende consumptie van fruit en groenten.

2. Bepaalde situaties of aandoeningen kunnen de vitamine C-behoefte van het lichaam verhogen. Stress, fysieke activiteit, zwangerschap, borstvoeding, roken en bepaalde ziekten kunnen bijvoorbeeld een hogere vitamine C-inname vereisen.

3. Ondersteuning van het immuunsysteem: vitamine C staat bekend om zijn effect op de immuunsysteem en zijn vermogen om de afweer van het lichaam tegen infecties te versterken. Sommige mensen nemen vitamine C-supplementen om hun immuunsysteem te versterken, vooral in tijden van een verhoogd risico op ziekte.

Vitamine C is een krachtige antioxidant die helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen in het lichaam en het beschermen van cellen tegen oxidatieve stress. Oxidatieve stress kan in verband worden gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder veroudering, chronische ziekten en DNA-schade. Het nemen van vitamine C als voedingssupplement kan cellen helpen beschermen tegen oxidatieve stress.

Liposomale vitamine C van Cannadorra

We zijn verheugd een nieuw product te introduceren in de vorm van liposomale vitamine C in capsules. 30 capsules bevatten 350 mg vitamine C, wat betekent dat 1 capsule = 11.7 mg.

Een aanbevolen dagelijkse dosis liposomale vitamine C is 1 capsule per dag.

U denkt misschien dat dit "te weinig" is, maar dat is het niet. Omdat liposomale vitamine C beter wordt opgenomen, zijn lagere doses voldoende om een ​​vergelijkbaar effect te bereiken als hogere doses conventionele vitamine C.

Liposomale vitamine C vloeistof versus capsules

Liposomale vitamine C is verkrijgbaar in zowel vloeibare oplossing als capsulevorm. Er zijn enkele verschillen tussen deze twee vormen:

1. Vloeibare liposomale vitamine C wordt meestal verkocht in glazen flesjes. In dit geval worden de liposomen opgelost in water of een andere oplossing om de vloeibare vorm te verkrijgen. Deze vorm kan eenvoudig worden toegevoegd aan drinken, water of ander voedsel. Vloeibare liposomale vitamine C wordt over het algemeen sneller opgenomen en dringt efficiënter door het celmembraan.
2. Liposomale vitamine C in capsules beschermt de liposomen en zorgt voor hun stabiliteit. Bij inname lossen de capsules op in het spijsverteringskanaal en geven liposomen vrij. De capsules zijn gemakkelijk mee te nemen en kunnen comfortabel worden gebruikt tijdens het reizen.

Beide vormen hebben hun voordelen en de keuze hangt af van individuele voorkeuren en behoeften.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine C?

De klassieke vitamine C zit in veel voedingsmiddelen.

Hieronder is een lijst van enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C:

• Citrus vruchten: Citroenen, sinaasappels, grapefruit en mandarijnen staan ​​bekend om hun hoge vitamine C-gehalte.
• Aardbeien: Aardbeien zijn een rijke bron van vitamine C. Ze bevatten ook andere antioxidanten die gunstig zijn voor de gezondheid.
• kiwi: Kiwi is een vrucht die meer vitamine C bevat dan sinaasappels. Het is een goede manier om deze voedingsstof binnen te krijgen.
• Paprika: Rode paprika's zijn een van de beste opties onder de groenten om vitamine C binnen te krijgen.
• Broccoli: Broccoli is een andere groente die rijk is aan vitamine C. Het bevat ook andere belangrijke voedingsstoffen. Het bevat ook andere belangrijke voedingsstoffen.
• Ananas: Ananas bevat vitamine C en het enzym bromelaïne, dat de spijsvertering bevordert.
• Watermeloen: Sommige soorten watermeloen, zoals meloen, zijn een bron van vitamine C.
• Mango: Mango is een vrucht met veel vitamine C en bevat ook antioxidanten.
• Rozenbottels: Rozenbottels zijn bessen die rijk zijn aan vitamine C. Ze worden vaak verwerkt tot siroop of thee.
• Spinazie: Spinazie is een groente die vitamine C bevat en ook andere belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer.

Heeft vitamine C bijwerkingen?

Vitamine C wordt over het algemeen als veilig beschouwd als het in de juiste dosering wordt ingenomen. Overtollige hoeveelheden vitamine C worden normaal gesproken uitgescheiden in de urine, maar in sommige gevallen kan een overmatige inname er zeker voor zorgen bijwerkingen:

• Indigestie: Diarree, misselijkheid, braken of buikpijn kunnen optreden bij hoge doses vitamine C. Mensen met een gevoelige maag of spijsverteringskanaal kunnen gevoeliger zijn voor deze problemen.
• Acidose: Te veel vitamine C-inname kan leiden tot acidose van het lichaam, vooral bij mensen met een nieraandoening. Acidose kan het evenwicht van de
  zuren en basen in het lichaam en veroorzaken verschillende problemen.
• Urinestenen: bij sommige mensen verhoogt een overmatige inname van vitamine C het risico op het vormen van urinestenen. Dit is met name waarschijnlijk bij mensen met een voorgeschiedenis van urinestenen of die vatbaar zijn voor de vorming ervan.

Kan liposomale vitamine C gecombineerd worden met CBD?

Het is mogelijk om vitamine C mee te combineren CBD producten. Ze hebben echter elk een ander werkingsmechanisme, dus we raden aan om voldoende afstand te houden (minstens 1 uur) als je ze samen gebruikt.

---

Artikel auteur:

Lucie Garabasova